14 May 2013

Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!

Lunch time
Autor:
Di | Lunch time

Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!

Dziś mam taki dzień, jak ta pogoda za oknem. Sama nie wiem czego chcę, a jak już się dowiem, to tylko po to żeby zmienić zdanie za pięć minut. Moje dzisiejsze samopoczucie wpłynęło również na sferę kulinarną ;-) Rano miałam ochotę na wczorajszą botwinkę (przepis będzie jutro), po czym stwierdziłam, że jednak naszła mnie ochota na: mięso! Ja i mięso, koniec świata;D Jednak nie na kurczaka, nie na schab, ale na delikatną polędwicę! Tak, to jest to. Postanowiłam ją zrobić trochę inaczej niż zwykle, bardziej w moim guście niż tradycyjne przepisy. Oczywiście podczas krótkiej przechadzki po sklepach osiedlowych znalazłam tylko polędwicę wieprzową, a nie jagnięcą, ale w smaku i tak jest idealna:)

A oto przepis, na wykwintny a jednak prosty i szybki obiad:

-4 kotleciki z polędwicy wieprzowej
-3 ząbki czosnku
-pół szklanki soku z limonki
-3 łyżki oliwy z oliwek
-200 g kaszy kuskus
-vegeta do smaku
-200 g jogurtu naturalnego
-1/4 posiekanej, świeżej mięty

Czosnek pokroić na plasterki, wrzucić do miski, zalać 1/4 szklanki soku z limonki i łyżką oliwy z oliwek i włożyć w to polędwicę na ok. 20 minut.
W tym czasie wsypać do miseczki kaszę kuskus, doprawić vegetą i 2 łyżkami oliwy z oliwek i zalać wrzątkiem.
Do kolejnej miseczki wlać jogurt, 1/4 szklanki soku z limonki i dodać posiekaną miętę. Wymieszać.

Polędwicę smażymy na grillu z każdej strony po kilka razy, aż do zarumieniania. Trzeba też sprawdzić środek, gdyż może on długo pozostawać surowym;)

Na talerz wykładamy kaszę i polędwiczki następnie kaszę polewamy sosem.

Jak już wspomniałam, jest to obiad dość wykwintny i świetnie pasuje na 3-daniową kolację z odpowiednią przystawką i deserem. A po takim obiedzie właśnie, idealny jest pudding limonkowo-kokosowy, którego przepis wkrótce! Smacznego dnia:)

Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!Grillowane polędwiczki z kaszą kuskus i sosem jogurtowo ? miętowym!

FacebookTwitterGoogle+

Dodaj odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany